Можно ли полноценно заниматься бегом при остеохондрозе?

Здравствуйте!

Рад нашей новой встрече. Темы предыдущих статей затрагивали проблему остеохондроза. Мы вместе пытались выяснить, насколько проблематично это заболевание и оно отражается на качестве нашей жизни.

Существует масса нюансов, с которыми нам приходиться сталкиваться в повседневной жизни и в ряде случаев именно остеохондроз становится препятствием для реализации собственных физических кондиций.

К примеру, можно ли при остеохондрозе бегать и вообще, можно ли полноценно заниматься спортом, имея за спиной такой диагноз. Постараемся ответить на эти и другие сопутствующие вопросы.

Занятия спортом и остеохондроз

 

Человек, который следит за своими физическими кондициями, регулярно занимается физическими упражнениями и спортом теоретически может не опасаться, что этот недуг сможет поставить крест на спортивной карьере и существенно повлиять на спортивные результаты.

Турник, спортивные тренажеры и постоянные умеренные физические нагрузки при соблюдении определенных условий держат наш организм в хорошем тонусе. При нормальном физическом развитии все отделы позвоночника, мышечные ткани, межпозвоночные диски и позвонки пребывают в функциональном состоянии.

Совсем другое дело, когда физическая и спортивная активность — периодические явления в нашей жизни. Неправильная осанка, сидячая работа, нарушенный обмен веществ и чрезмерные физические нагрузки медленно, но верно способствуют развитию недуга.

В один прекрасный момент беговая дорожка в тренажерном зале для здорового, на первый взгляд, человека станет причиной появления болезненных симптомов в пояснице.

Самые распространенные проявления при наличии остеохондроза во время бега следующие:

• простреливающие боли в спине;
• скованность мышечных тканей поясничной области;
• неприятные ощущения в ногах.

Очевидно, что проблема касается поясничного отдела позвоночника, который отвечает за функциональность спины и нижних конечностей. На начальной стадии заболевания, когда мы имеем дело с остеохондрозом 1 степени, дегенеративные нарушения в межпозвоночных дисках только начинаются.

Мы изредка ощущаем головокружение, нас начинают беспокоить головные боли. Физические упражнения и обезболивающие препараты являются нашей реакцией на первые незначительные болевые ощущения в области шеи или в спине.

Если подключить к этим мероприятиям еще и медикаментозное лечение в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, то развитие болезни может приостановиться.

Прогрессирующая патология и физкультура

 

Что касается пациентов с ярко выраженным шейно-грудным остеохондрозом, к спортивным занятиям следует отнестись аккуратно. Чрезмерные физические нагрузки на плечевой пояс и грудную клетку могут только усугубить ситуацию.

На поздних стадиях, при патологии 2 и 3 стадии дегенеративные нарушения в структуре межпозвоночных дисков приняли необратимый характер. Поднятие тяжестей, метание спортивных снарядов, резкие повороты и наклоны головы могут спровоцировать воспалительный процесс в поврежденном отделе позвоночника.

В данном случае ходьба и размеренные гимнастические упражнения наиболее подходящий вариант физической активности.

При шейном остеохондрозе следует помнить, что основными причинами прогрессирующей патологии является:

1. неправильная осанка;
2. малоактивный образ жизни.

Отсутствие лечения и неправильный образ жизни прямой путь к быстрому развитию недомогания. Что касается способов и средств лечения недуга, то здесь можно говорить только о комплексном подходе. Вместе с приемом обезболивающих препаратов, медики рекомендуют носить воротник Шанца, использовать различные аппликаторы и массажеры.

К примеру, если взять вибромассажер «Go Flex». С помощью этого уникального устройства можно успешно бороться с остеохондрозом. В процессе применения массажера снимается воспаление, устраняется мышечный спазм.

Помимо этого, вибрация положительно сказывается на состоянии хрящевой ткани, стимулируя обмен веществ и замедляя дегенеративный процесс. Устройство одинаково эффективно при различных видах патологии, поэтому его рекомендуют применять при грудном остеохондрозе, при развитии патологии в области шеи и пояснично-крестцового отдела.

Эффект заметен уже после первого сеанса и если к последующим процедурам отнестись достаточно серьезно, можно в скором времени вернуть себе хорошую физическую форму. Вибромассажер имеет широкий круг воздействия и оказывает на поврежденные области комплексное действие.

В заключении

 

Подводя итоги, хочется сказать, что физкультура, спортивные занятия и все что связано с активным образом жизни являются гарантией хорошего самочувствия. Остеохондроз заболевание коварное и стоит на некоторое время расслабиться, пустить ситуацию на самотек, недуг заявит о себе.

Если вас интересует вопрос, можно ли бегать, плавать или прыгать с таким диагнозом, однозначного ответа нет. На эти вопросы вам ответит невропатолог, который сумеет определить стадию и степень заболевания, рекомендовать в процессе лечения соблюдать некоторые ограничения физической активности.

Вот и все, что я хотел вам сообщить по этой теме. Бегайте, прыгайте, занимайтесь спортом, все это только улучшит ваше самочувствие и поднимет настроение. Подписывайтесь на обновления, делитесь полученной информацией со своими друзьями и знакомыми. До новых встреч!

С уважением, Владимир Литвиненко!