Общие правила и особенности питания при остеохондрозе

Здравствуйте, мои дорогие читатели блога!

В сегодняшней статье хочу поведать вам о питание при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.  Если вы будете придерживаться определенных правил и есть полезные продукты, то ваша спина будет чувствовать себя замечательно уже через пару дней и на многие годы.

Что такое остеохондроз

 

Остеохондроз поясничного отдела — это заболевание, при котором происходит дегенеративно — деструктивное поражение позвоночника. В патологический процесс вовлечены тела позвонков, суставной и связочный аппарат, а также межпозвоночные диски.

По статистике остеохондроз чаще всего развивается у пациентов старше 30-35 лет и является причиной около 80% болей в спине. Распространённость остеохондроза у мужчин и женщин примерно одинаковая.

Причины

 

На современном этапе развития медицины ученые пока не смогли выявить единую причину возникновения заболевания, однако существует множество предрасполагающих факторов.

Факторы, провоцирующие развитие остеохондроза:

• травмы позвоночника в анамнезе (переломы, ушибы и вывихи);
• наличие у человека избыточного веса или ожирения;
• наследственная предрасположенность;
• нарушения обмена веществ;
• беременность и роды у женщин;
• заболевания костей и суставов;
• перидуральная или эпидуральная анестезия в анамнезе;
• малоподвижный образ жизни;
• интенсивные занятия спортом (например, тяжелой атлетикой);
• профессиональные особенности (например, подъем тяжестей у грузчиков);
• заболевания стопы;
• возрастные изменения (чаще всего у женщин чьи года старше 50 лет);
• искривления позвоночного столба;
• частое и длительное переохлаждение организма;
• профессиональные спортсмены;
• стрессы;
• проживание в районах со специфическим климатом;
• ношение тесной и неудобной обуви.

Этапы развития заболевания

 

Стадии:

1. в ядре межпозвоночного диска происходит снижение влаги, из-за этого он становиться более плоским и уменьшается между позвонками. Через некоторое время межпозвоночный хрящ покрывается мелкими трещинами;
2. учитывая тот факт, что у больного происходит уменьшение расстояния между позвонками, то это приводит к постепенному провисанию мышечного и связочного аппарата позвоночника. Развивается патологическая подвижность тел позвонков, они соскальзывают и постепенно смещаются относительно друг друга;
3. прогрессирующие патологические процессы в позвоночнике провоцируют выдавливание межпозвоночных дисков и вызывают подвывихи позвонков;
4. между тел позвонков появляются костные шипы (или остеофиты), которые уменьшают подвижность позвонков и предотвращают вывихи и подвывихи. С течением времени остеофитов у больного становиться очень много, и пораженные позвонки практически полностью теряют свою подвижность.

Основные признаки

 

Симптомы:

• у человека появляется болезненность в области поясничного и крестцового отдела позвоночника (люмбалгия). Боль может отдавать в одну или в две ноги, человеку трудно ходить, вставать с постели;
• больные жалуются, что у них постоянно мерзнут ноги;
• периодически возникает чувство онемения, ползания мурашек и неприятное «покалывания»;
• человек испытывает постоянное напряжение мышц спины;
• при поражении поясничного отдела позвоночника и у человека нарушается венозный отток с нижних конечностей, и появляются варикозно расширенные вены;
• у мужчин нарушается потенция;
• многие люди при грудном и поясничном остеохондрозе жалуются на повышенное потоотделение, бледность кожных покровов нижних конечностей;

• у женщин возможно нарушение менструальной функции;
• боли в районе коленного сустава.

Лечение

 

Существует два способа лечения остеохондроза:

1. консервативный (наиболее распространенный);
2. оперативный.

При консервативном лечении используется:

• медикаментозное лечение;
• массаж;
• здоровый образ жизни;
• мануальная терапия;
• тракция позвоночника;
• лечебная гимнастика;
• физиотерапия;
• диета.

Группы препаратов, применяемые для лечения остеохондроза:

1. нестероидные противовоспалительные препараты;
2. ненаркотические анальгетики;
3. миорелаксанты;
4. хондропротекторы;
5. витамины;
6. глюкокортикостероиды;
7. ангиопротекторы;
8. биогенные стимуляторы.

Для уменьшения болевых ощущений при шейном, грудном, поясничном остеохондрозе можно использовать мази, кремы, гели, которые содержат нестероидные противовоспалительные препараты («Ультрафастин», «Фастум гель», «Диклофенак», «Нурофен», «Нимулид», «Вольтарен», «Кетопрофен»).

Хочу немножко остановиться на новейшем препарате, который называется крем-воск «ЗДОРОВ». Задумайтесь – по статистике болезни опорно-двигательного аппарата стоят на третьем месте после сердечно-сосудистых заболеваний и патологий пищеварения.

Если лечение отложить на потом как большинство людей и делает, то такие действия приведут к хроническому заболеванию и общему истощению организма. Крем-воск «ЗДОРОВ» не только устранит болевые ощущения, но и в первую очередь воздействует на причину заболевания, в следствии чего обладает длительным оздоровительным эффектом. И самое главное, что этот продукт имеет 100% натуральный состав.

Не будет преувеличением если скажу, что крем-воск «ЗДОРОВ» имеет такие целебные свойства:

• стимулирует работу кровеносной системы;
• выводит ядовитые вещества и нейтрализует воспалительные процессы;
• устраняет боль и снимает отеки;
• уничтожает вирусы и грибки;
• укрепляет иммунную систему;
• заживляет пораженные участки.

Особенности питания

 

Конкретные факторы правильного питания, которые повысят риск боли и воспаления:

1. недостаточное поступление омега-3 жирных кислот из морской рыбы;
2. мало фруктов и овощей в рационе;
3. недостаточно витамина D от воздействия солнца или обогащенных продуктов;
4. недостаточное употребление минералов калия и магния;
5. недостаточно белка и высококачественного жира в рационе;
6. слишком много конфет и крахмалов в рационе, что приводит к увеличению веса и избытку инсулина;
7. слишком много свободнорадикальных ионов из прогорклых и гидрогенизированных жиров, продуктов с низким содержанием питательных веществ, химических добавок.

Вы спросите: «Какое у больного человека должно быть питание в домашних условиях?»

Прежде всего, оно должно быть натуральным и сбалансированным, необходимо употреблять норму белков, жиров и углеводов. Вы можете зайти на страничку калькулятора калорий и подсчитать общую калорийность продуктов.

Рецепты лучше выбирать самые простые, без длительной жарки и копчения, блюда выбирайте максимально натуральные и с минимальным количеством термической обработки. Вот некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы улучшить состояние позвоночника.

Большинство людей заметят результаты менее чем за две недели, следуя этим общим правилам:

• пейте, по крайней мере, восемь больших стаканов воды или травяной чай ежедневно. Избегайте фруктовых соков или других напитков с добавлением красителей и консервантов;
• устраните простые сахара. Избавьтесь от сладостей и крахмалистых продуктов из белой муки;
• избегайте упакованных продуктов питания с добавленными консервантами и красителями;
• принимайте высококачественные витамины и минеральные добавки три раза в день с каждым приемом пищи;
• если у вас есть какая-либо форма артрита или какое-либо воспалительное заболевание, принимайте чистую добавку с рыбьим жиром. Большинству людей помогает один-три грамма комбинированных омега-3 жирных кислот в день.

Длительные диетические изменения могут принести пользу вашему позвоночнику. Если вы страдаете избыточным весом, попросите медицинского специалиста помочь вам сбросить вес. Большинство людей могут сделать это безопасно. Какое питание при грыже и протрузии?

Диета при обострении:

1. свежие, сырые или пропаренные овощи каждый день;
2. каждый день есть два или три кусочка свежих фруктов;
3. пять-семь рыбных блюд в неделю;
4. ежедневно блюда из чистой, постной говядины, птицы, ягненка;
5. использовать оливковое масло на салатах и их ежедневно готовить;
6. наслаждайтесь свежими орехами и семенами. Миндаль, грецкие орехи и семена тыквы дают нам высококачественные здоровые жиры.

Надеюсь, что, прочитав эту статью о лечение питанием при остеохондрозе, вы узнали много интересного для себя. Подписывайтесь на обновления моего блога, делитесь этой статьей с друзьями, близкими, знакомыми в социальных сетях. Всегда рад помочь. Берегите себя. До скорой встречи дорогие читатели!

С уважением, Владимир Литвиненко!