Питание и комплекс необходимых витаминов при остеохондрозе

Здравствуйте, дорогие читатели!

Вы знаете, что остеохондроз требует не только интенсивных занятий лечебной гимнастикой, но и правильного питания? Уверен, что многие из вас даже не задумывались об этом моменте. А между тем витамины при остеохондрозе играют важную роль. И я вам сейчас расскажу об этом подробнее.

Для чего нужны витамины

 

Не секрет, что в последние годы остеохондроз значительно помолодел. Все дело не только в сидячем образе жизни представителей нового поколения. Питание в этом вопросе, скажу я вам, играет не менее важную роль, чем физическая активность.

Помните, в чем суть остеохондроза? Это когда в хрящевых тканях наблюдаются дегенеративные изменения. Они приводят к потере эластичности, защемленности нервных корешков. Как повернуть болезнь вспять? Правильно – восполнить то, чего недостает, то есть создать условия для регенерации тканей, поврежденных при заболевании. Для этого нужны эффективные витамины.

Большую роль в этом играет питание и комплекс витаминов, которые, кстати, врачи назначают не так часто. А между тем витаминотерапия является обязательной составляющей успешного лечения. Причем ее назначают как при остром шейном остеохондрозе, так и других видах заболевания.

Действие препаратов заключено в следующем:

• призваны стимулировать обменные процессы;
• восстанавливают структуру хрящей и тканей в позвоночнике;
• улучшают проводимость нервных импульсов, волокон и нервных окончаний.

Кроме того, купить поддерживающие средства необходимо и для укрепления структуры костей, лучшего усвоения кальция, восстановления чувствительности рецепторов кожи. И последнее – препараты данного типа способны улучшать настроение, стабилизировать общее самочувствие и действовать как обезболивающие средства.

Жирорастворимые или водорастворимые?

 

Первое, о чем спрашивают обыватели, так это о том, какие витамины следует принимать. Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно знать классификацию медицинских препаратов этого вида. Прежде чем решить, какие нужно таблетки и витамины принимать, следует определить их состав. Так, все препараты в терапии при лечении остеохондроза, делятся на водо- и жирорастворимые.

К последним следует отнести:

• витамин А, известен, как Ретинол, отлично справляется с задачами по защите хрящевой ткани от негативных воздействий, а также незаменим в образовании клеток крови;
• витамин D, известен как Холекальциферол, способствует лучшему усвоению кальция, эффективному обмену веществ в организме;
• витамин Е – отличный антиоксидант, укрепляет сосуды, способствует регенерации клеток;
• витамин К, известен как Филлохинон, улучшает свертываемость крови, укрепляет костную ткань.

Другая часть – это витамины известной всем группы В:

• В1, известен как Тиамин, способствует стимулированию нервной системы, улучшению метаболического процесса в тканях;
• В2, известен как Рибофлавин, способствует защите клеток от токсинов, укреплению мышечных волокон, эластичности хрящей и тканей, что особенно важно при сложном остеохондрозе поясничного отдела;
• В3, известен как Никотиновая кислота, относится к сосудорасширяющим препаратам, способствует регенерации тканей;
• B5, известен как Пантотеновая кислота, повышает работоспособность организма, стабилизирует нервную систему, отвечает за стрессоустойчивость человека;
• В6, известен как Пиридоксин, способствует улучшению общего состояния организма, кровеносной системы и ЦНС, повышает иммунитет;
• B7, известен как Биотин, способствует нормализации обмена веществ, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, стабилизирует процесс выработки инсулина;
• B9, известен как Фолиевая кислота, улучшает регенерацию клеток, обмен веществ, стабилизирует состояние нервной системы;
• В12, известен как Цианокобаламин, повышает эффективность обменных процессов в организме, устраняет воспалительные процессы;
• С, известен как Аскорбиновая кислота, способствует укреплению иммунитета, известен в качестве противовоспалительного и регенерирующего состава. При употреблении вместе с витаминами В1, В2, А и Е способствует лучшему их усвоению.

Вы также можете подсчитать калорийность продуктов и общую питательность блюд на калькуляторе.

Пить или колоть – вот в чем вопрос

 

Впрочем, это вопрос не для нас с вами, а для врача, который назначает комплексное лечение. Он скажет какие витамины следует пить. Обычно это составы из группы жирорастворимых. А вот витамины группы В при остеохондрозе лучше колоть.

Это обеспечивает лучший эффект при лечении заболевания и оперативность выздоровления. При этом важно помнить, что при остром грудном остеохондрозе, да и при любом другом, не нужно одновременно делать уколы и пить средства одной группы.

Существуют ситуации, когда врач назначает необходимые витамины сначала в инъекциях, а затем перорально. Это, например, относится к Никотиновой кислоте. В период обострения болезни, для снятия болевых синдромов и в качестве поддерживающей терапии, врач сначала назначает уколы, а затем переводит больного на таблетки.

В общем, как правильно назначать витамины, знает специалист. И его мнению нужно доверять, в противном случае переизбыток средств в организме  приведет к негативным последствиям.

Соблюдаем диету или нет

 

Как таковой диеты при лечении остеохондроза нет. Микроэлементы и полезные витамины есть во многих продуктах. Вот их и следует включать в рацион питания. Но главное – это сбалансированная и полноценная пища.

Если вы не знаете, какие именно витамины нужны организму, просто следуйте моим подсказкам:

• Ретинол в большом количестве содержится в печени, моркови, шпинате, бобовых, фруктах;
• Тиамин находится в крупах, свинине, орехах, дрожжах свежих, яйцах, твороге;
• Рибофлавин находится в кедровых орехах, печени, яйце курином, миндале, шампиньоне;
• Ниацин содержится в говядине, печени свиньи, горохе, арахисе, фасоли, пшенице;
• Пантотеновой кислотой богаты молочные продукты, яйца, почки, печень, цыплята, сердце;
• Пиридоксином богаты бобовые, молочные продукты, тунец, сардина, скумбрия;

• Биотин главными источниками являются печень, почки, дрожжи, яичный желток, орехи;
• Фолиевая кислота находится в баранине, говядине, свинине, тунце, лососе, сыре, твороге;
• Цианокобаламином богаты курятина, индюшатина, говядина, морские продукты;
• Аскорбиновая кислота традиционно – в цитрусовых, капусте, ягодах, перце;
• Холекальциферол источником является красная икра, яйца, говяжья печень, соевое молоко;
• Токоферол можно найти в орехах, растительном масле, яйцах, горохе, капусте, фасоле;
• Филлохинон можно найти в листьях зеленого чая, капусте, шпинате, луке, баранине, хрене.

Как видите, лучшие витамины можно и не покупать, но при условии, что ваш остеохондроз находится не в острой стадии. А вот для профилактики разнообразное меню с преобладанием указанных продуктов, — отличный вариант.

Как грамотно питаться

 

Итак, мы с вами уже поняли, для чего при остеохондрозе нужны витамины. Но суть проблемы гораздо шире, важно правильно организовать свое питание. И об этом говорит курс «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника» Александры Бониной.

Можно очень долго перечислять названия препаратов, и это будут хорошие витамины, но, пропив курс, каждый из нас лишь восполнит недостающие организму вещества. А чтобы их баланс всегда был идеальным, важно следовать определенным правилам при выборе питания для себя и своих домочадцев. Вот об этом и рассказывает курс Александры Бониной.

Автор называет две причины, по которым возникают проблемы в позвоночнике – в рационе отсутствуют нужные витамины и микроэлементы, большая их часть при попадании в организм не доходит до связок, хрящей, оседая в кишечнике.

Методика предлагает простые три шага, которые позволят решить вопрос грамотного питания:

1. перезагрузить организм, убрав из рациона тяжелую пищу;
2. восстановить микрофлору кишечника;
3. настроить сбалансированное питание.

Курс дает разъяснение по каждому этапу. После этого у вас не возникнет сомнений в том, что излечение от остеохондроза зависит, в том числе, и от питания. Если вы сомневаетесь, помогут ли вам те или иные составы, обратитесь к своему врачу.

Но я думаю, что нужно сначала пройти обследование на характер и степень развития остеохондроза, просмотреть курс Бониной, а затем решать, какой метод борьбы с недугом вам будет более приятен и полезен.

Если предложенная мной информация вам была полезна, расскажите о ней друзьям в социальных сетях. Пусть они тоже прочитают и сделают для себя выводы. Подписывайтесь на обновление. До свидания, друзья!

С уважением, Владимир Литвиненко!