С чего начать закаливание ребенка? 10 основных правил для родителей

Приветствуем всех читателей, которые уже стали родителями и тех, кто их планирует иметь в будущем!

В современном мире с возможностью передвигаться в личных комфортабельных автомобилях, купаться в бассейнах с теплой водой, работать в обогреваемых офисах и заниматься спортом в тренажерных залах, организм человека изнеживается, привыкает к удобству и теплу.

В подобных условиях иммунитету попросту нет необходимости бороться с какими-либо «врагами» извне. Параллельно с повышением жизненного комфорта и взрослые, и дети стали более подвержены различным заболеваниям.

Так происходит, потому что организм не знает, что такое неудобства и внешние раздражители, а, следовательно, не знает и как с ними бороться. В большей степени проблема слабого иммунитета касается подрастающего поколения, ведь дети с малых лет привыкают к комфорту.

Задача взрослых состоит в том, чтобы объяснить малышу важность оздоровления и укрепления защитных сил, превратить процесс оздоровления тела в увлекательную игру, подобрать правильный подход к малышу, учитывая его возраст и интересы.

Поэтому, родители просто обязаны знать, что собой представляет закаливание ребенка с чего начать его, какие существуют методы укрепления защитных сил детского организма, есть ли противопоказания.

Как оздоровить организм закалом: цели и преимущества

 

Если физические упражнения тренируют мышечную систему и сердечную мышцу, то закал необходим для укрепления иммунной системы. Оно состоит из различных процедур, направленных на создание непривычных условий для организма с целью его привыкания к внешним агрессивным факторам.

Чем раньше начать закаливание ребенка, тем лучше. И если вы не сделали это вовремя, когда малышу было 1 или 2 года, то не поздно начать проводить подобные манипуляции и в 5, и в 10 лет. Родители могут воспользоваться советами из специализированной литературы.

К примеру:

    Книга М. Пермякова «Закаливание ребенка» автор раскрывает секреты правильного выполнения процедуры на основе воздушного, водного и солнечного воздействия на детский организм.

Эта процедура позволит усилить сопротивляемость организма чада к вирусам и бактериям, что предотвратит развитие у него многих заболеваний и тем самым снизит угрозу последующего распространения инфекции в семье.

Отзывы родителей, которые регулярно проводят своим детям процедуры, направленные на укрепление защитных сил растущего организма, подтверждают их огромную полезность для здоровья.

Также они отмечают следующие преимущества такой укрепляющей терапии:

• доступна каждому желающему;
• не требует материальных затрат;
• проведение не привязано к определенному графику;
• можно проводить круглый год;
• не забирают много времени.

Родителям совсем маленьких деток может понадобиться консультация специалиста, чтобы убедиться, можно ли проводить закаливание ребенка и как правильно это делать.

    Издательство «Учитель» предлагает комплект из 8 плакатов «Правила закаливания», где подробно описывается, как выполнять процедуры с помощью солнца, воды и воздуха в разное время года.

Как оздоровить малышей с помощью процедуры: с чего начать?

 

Для того, чтобы начать выполнять подобные процедуры для укрепления иммунитета, не нужна специальная подготовка. И все же, взрослые должны понимать, как правильно начинать, сколько времени выполнять и каким способом проводить закаливание ребенка на первом этапе.

Важно изучить все возможные методы оздоровления, определиться, какие есть виды закаливания детей, какие из них лучше всего подойдут и принесут максимальную пользу малышу. Далее следует запомнить, что залог успеха состоит в систематичности.

Закаливание детей не должно быть слишком длительным и сложным, необходимо начинать с малых нагрузок, постепенно увеличивая их и время проведения процедур. Последнее правило касается организации комплексного применения процедуры. Детский организм должен привыкнуть, как холоду, так и к жаре.

С какого именно метода начинать, зависит от родителей и возраста малыша. Врачи считают, что оздоровление деток таким путем начинается уже с первых дней их жизни в процессе подмывания, протирания и купания.

Тонкости процесса: 10 основных правил для родителей

 

Многие родители боятся начинать закаливание ребенка в возрасте до года. А ведь именно этот метод повышения защитных сил является ключевым в поддержании крепкого здоровья грудничка. Существует ряд правил, по которым следует выполнять процедуру, и которые станут палочкой-выручалочкой для родителей часто болеющих детей.

К ним относятся следующие:

1. начинайте с 1-2 методик;
2. проводите процедуры только со здоровыми малышами;
3. снижайте температуру и увеличивайте время постепенно;
4. добавляйте новые виды процедур;
5. оздоровление водой начинайте летом;
6. температуру воды для детей, которые часто простужаются, выставляйте выше оптимальной на несколько градусов;
7. прекратите проводить подобную процедуру, если малыш заболел и возобновите процедуры только после полного выздоровления;
8. делайте одно- , двухдневные перерывы каждые две недели;
9. дополняйте эту процедуру правильным питанием, физическими упражнениями, здоровым сном, прогулками на свежем воздухе;
10. внимательно следите за реакцией детского организма.

Домашнее закаливание следует сопровождать регулярными осмотрами ребенка педиатром.

Закаливание деток воздухом: рекомендации

 

Виды закаливания отличаются методом воздействия на организм детей. Один из самых простых и универсальных — оздоровление воздухом. Это закаливание подходит для ребят всех возрастов и даже для ребенка в возрасте 5 месяцев. Существует несколько способов укрепления защитных сил с помощью воздуха.

К ним относятся:

• прогулки на свежем воздухе — гулять рекомендуется в любую погоду от 1 до 6 часов в сутки;
• проветривание комнаты — в холодную погоду открывать окна до 4 раз в день, летом — не закрывать вовсе;

• использование одежды по погоде — выбирать вещи только из натуральных материалов. Одежда должна быть удобной, сухой и легкой для прогулок на улице;
• воздушные ванны — рекомендации специалистов по закаливанию заключаются в постепенном понижении температуры воздуха в комнате с открытыми окнами и увеличении времени. Максимальная продолжительность процедуры для новорожденного ребенка — 20 минут;
• прогулки босиком — способствуют укреплению иммунитета и одновременно проводится профилактика плоскостопия.

    Информационные ширмочки «Закаливание воздухом, солнцем, водой» от Татьяны Цветковой помогут родителям оздоровить, как свой организм, так и поднять иммунитет детей в домашних условиях.

Водный тип закала: как укрепить здоровье малыша с помощью воды

 

Закаливание ребенка водой с младенческого возраста и до 6 лет следует вводить только после того, как была освоена техника оздоровления воздухом.

Этот метод включает следующие процедуры:

• обтирания влажные и сухие — в большей мере закаливание с помощью обтираний относится к совсем маленьким деткам в возрасте от месяца до 3 лет и заключается в том, что родители ребенка обрабатывают его тело поочередно влажным и сухим полотенцем;
• умывания — чередование теплой и холодной воды для ополаскивания лица;
• контрастный душ — используется вода высокой и низкой температуры по очереди, воздействуя на все тело;
• обливания — начинать обливания всего тела нужно с температуры воды не меньше 36 градусов, со временем снижая ее;
• плавание в открытых водоемах — длительность купаний зависит от возраста. Чем младше малыш, тем меньше времени он должен проводить в реке.

Закаливание водой для каждого ребенка, которому исполнилось 2 года и больше следует заканчивать контрастным душем.

    В книге «Закаливание детей дошкольного возраста» Виктора Празникова описаны методы, принципы и правила проведения укрепляющих иммунную систему процедур.

Закаливания солнцем: правила принятия солнечных ванн

 

Солнечная процедура проводится на улице с температурой воздуха не ниже 22 градуса и подходит как для грудничка, так и ребенка в возрасте 5 лет и старше. Различают солнечные и световоздушные ванны.

Принципы закаливания под солнцем включают период с 9 до 11 часов в первой половине дня и с 4 до 6 часов — во второй. Сначала на малыше должна быть легкая одежда и родителям следует ее снимать только на короткое время.

После того, как тело покроется загаром, малыша можно раздевать до трусиков на весь период пребывания на солнце, но только в строго указанное время. Световоздушные ванны особенно полезны для ребят дошкольного возраста, иммунитет которых еще не привык к агрессивным условиям внешней среды.

Этот способ основан на укреплении защитных сил с помощью воздействия солнца и несильного ветра. Детские садики практикуют этот метод во время гуляний с детками на улице. В саду ребята играют на свежем воздухе ежедневно и в любое время года, тем самым закаляя детский организм.

Противопоказания

 

Несмотря на то, что закаливание ребенка рекомендуется проводить с пеленок, все же есть ряд правил, когда такие процедуры категорически запрещены.

По Комаровскому список противопоказаний содержит следующие паталогии:

• пороки сердца;
• низкий уровень гемоглобина;
• простудные заболевания;
• неврологические состояния;
• недоношенный малыш.

    Для родителей, чьи детки часто болеют, полезной будет книга Марины Земляникиной-Огневой «Если ребенок часто болеет. Лечение, профилактика, питание, закаливание, гимнастика».

Нестандартные методы закаливания детского организма

 

Факторы влияния внешней среды, к которым относятся ветер, вода и солнце, могут быть довольно разнообразными и стать не только полезными, но и интересными видами закаливания для детей.

Так, это может быть воздействие сквозняком или вентилятором, полоскание горла, рассасывание кубика льда. Закаливание этими методами советуют использовать для ребенка, которому уже исполнилось, как минимум 2 года, а лучше с 4 лет.

    Татьяна и Виктор Празниковы в книге «Закаливание детей дошкольного возраста» рассказывают о правилах укрепления защитных сил ребятишек в домашних условиях и в детском садике.

Выводы

 

Важно запомнить, что группа и состояние здоровья играют особенно важную роль в выборе методики для закаливания детей. Правильнее всего, регулярно проводить подобные процедуры, посещать педиатра для того, чтобы регулярно проверять здоровье и остерегаться сквозняков или переохлаждения, других климатических факторов, способных негативно повлиять на организм малыша!

Надеюсь, что эта статья стала полезной не только для родителей, но и для всех читателей. Рекомендуйте ее своим друзьям в социальных сетях, делайте репосты! Берегите здоровье своих деток, укрепляйте их растущий организм закаливанием, а главное — делайте это правильно. До новых встреч в других статьях!

С уважением, Владимир Литвиненко!