Как быстро и эффективно избавиться от целлюлита во время беременности?

И снова здравствуйте, мои дорогие!

Многие женщины при беременности перестают любить зеркало: они видят в нем себя толстыми, как коалы, но хуже всего – эти ненавистные апельсиновые корки на попе, бедрах и даже руках. Не стоит отчаиваться.

Сегодня мы с вами поговорим о том, как во время беременности избавиться от целлюлита. Тема, прямо скажу, интересная, потому что не все мамочки знают секреты борьбы с этим не очень приятным явлением.

Почему он появляется?

 

Избавление от апельсиновой корки будет успешным лишь в том случае, если мы с вами проанализируем причины этого явления. Итак, почему появляется целлюлит?

На самом деле есть несколько факторов, самым прямым образом сказывающихся на появлении дряблости кожи:

• гормональная нестабильность. Она присуща организму именно в период беременности. Эстрогенов становится больше, они ослабляют сосудистые стенки, кровообращение нарушается и в тканях скапливаются вредные вещества;
• йододефицит. Ребенок нуждается в большом количестве этого элемента и если мамочка не питается нормально, дефицит йода неминуем, а вместе с ним в организме происходит нарушение обмена веществ, что обязательно сказывается на тканях;

• лишний вес. Беда многих беременных женщин, к нему обычно добавляется задержка воды, и все это приводит к апельсиновой корке на ваших бедрах;
• высокие нагрузки на выделительную систему. Пересмотрите свой режим, не доводите до отеков;
• малоподвижный образ жизни. Здесь все определяется низким тонусом мышц, который обязательно присутствует при таком факторе. Метаболизм замедляется, увеличивается количество жировых клеток.

На форумах женщины делятся тем, на какой неделе они увидели ненавистный целлюлит. Он может проявиться уже на 10 неделе, но обычно это бывает чуть позже.

Целлюлит или нет: как определить

 

Вам показалось, что на ногах появилась апельсиновая корка? Не паникуйте, вполне возможно, что это плод вашего воображения. Как проверить – есть проблема или нет? Зажмите кожу указательным и большим пальцем в том месте, где, как вам кажется, есть целлюлит. Не слышите при перекатывании неровностей и не наблюдаете апельсиновую корку? Тогда повода для беспокойства нет.

Но спешу огорчить статистикой: 80 процентов женщин сталкиваются с этим явлением. Другое дело, что не каждая желает от него избавиться, наивно полагая, что после родов проблема решится сама собой. Кстати, у целлюлита есть несколько этапов развития, чем раньше вы обратите на него внимание, тем выше шансы избавиться от него.

Вот те признаки, которые должны насторожить женщину:

• все травмы, например, ушибы, ссадины, полученные на бедрах, попе и других потенциально проблемных участках, заживают медленнее, чем обычно;
• уплотнения, полученные в результате накопления лимфы;
• неожиданные гематомы без ушибов, свидетельствующие, что произошло поражение внутренних кожных покровов.

Ну и, конечно, самый главный фактор – наличие апельсиновой корки.

Что делать, если проблема есть?

 

Если вы все же обнаружили у себя целлюлит, первый вопрос, который возникает в голове: можно ли избавиться от него? Я уже говорила, что чем раньше вы начнете борьбу, тем эффективнее будет восстановление после родов. Но здесь важно помнить, что не все методы подойдут при беременности.

Так, сразу исключаем гидромассаж, все процедуры с использованием аппаратов, косметику, в которой присутствуют синтетические компоненты. Не следует применять горячие обертывания, изнуряющие физические нагрузки. Что же можно?

Существуют разные способы избавиться от проблемы, но лучше всего выбрать комплексный подход:

• упражнения;
• сбалансированное меню;
• косметика;
• массаж.

Часто при беременности женщина испытывает боль и тяжесть в шее и спине. В этом случае советую использовать массажер с прогревом. Отличное решение для лечения хандрозов.

В конструкции предусмотрены массажные ролики, тепловой прогрев, ремни, увеличивающие массажную нагрузку. Устройство подойдет и для профилактики. С таким изделием вы забудете о проблемах в спине и шее. Об этом говорят и многочисленные положительные отзывы о массажере.

Какие упражнения полезны

 

Я говорила, что физические нагрузки при беременности запрещены. Но если очень хочется и чувствуете вы себя хорошо, можно посоветоваться по этому поводу со своим лечащим врачом. Существуют специальные упражнения для беременных, позволяющие снизить риск проявления целлюлита.

Вот самые простые, но достаточно эффективные.

1. Выпады ногами. Станьте прямо, обопритесь носком ноги в пол, отведя ее назад, другая нога должна быть согнута в колене. Руки вверх. Затем смените позицию для другой ноги. Никаких прыжков, все размеренно.
2. Приседания. Самый простой вариант упражнений. Ноги расставьте на ширину плеч, держите спину прямо и аккуратно присядьте, так же аккуратно встаньте.
3. Махи ногами. Нужно лечь на пол, поднять ногу вверх, не сгибая в колене, опустить, но не касаясь другой ноги. Затем смените позицию для другой ноги.

Эти упражнения помогут вам контролировать ситуацию с целлюлитом на бедрах и попе. Говоря о физической активности для беременной, я имела в виду, прежде всего, плавание и аквааэробику. Это помогает от целлюлита и растяжек. Отлично помогают прогулки, просто много ходите по паркам и экологическим чистым зонам.

Как правильно питаться

 

Спорт – это, конечно, здорово, но без правильного рациона малополезное действие. Кстати, корректировка меню необходима не только для эффективной борьбы с целлюлитом, но и для улучшения общего состояния мамочки. В противном случае недалеко от избыточного веса со всеми негативными последствиями для беременной женщины.

Что обязательно употреблять:

• кисломолочную продукцию;
• фрукты, овощи, ягоды;
• рыбу на пару и вареное нежирное мясо.

Нежелательны соленья, копчености, газированные напитки.

 Делаем правильно массаж

 

Антицеллюлитный массаж – это то, что обязательно нужно включить в комплексные мероприятия. Сразу скажу, есть противопоказания, поэтому поговорите на эту тему со своим врачом. Самым действенным является вакуумный массаж. Его можно выполнять в домашних условиях, но лучше обратиться к профессионалу.

Ни в коем случае нельзя его делать на животе, все остальные проблемные участки – пожалуйста. Женщины говорят, что особенно хорошо эффект виден на попе. Антицеллюлитные воздействия на кожу противопоказаны в период лактации, эта информация для тех, кто решил продолжать курс после родов.

Почему? В результате использования методики активизируется метаболизм, все токсичные вещества попадают в грудное молоко. Часто советуют применять медовый массаж. Все просто: на кожу наносится мед и тщательно растирается, затем проводят похлопывания.

За неделю можно проводить не больше трех сеансов такого воздействия. Результат вы увидите практически сразу – тело станет более упругим, исчезнут ямочки и выпуклости. Лучше всего действия выполнять на руках и бедрах.

Что делать для предупреждения целлюлита?

 

Не хотите вести борьбу с проблемой апельсиновой корки? Тогда вам поможет профилактика.

Здесь все предсказуемо:

• правильное питание, упор на мясо, рыбу, фрукты, молочные продукты;
• ванны с морской солью два раза в неделю;
• упражнения для усиления обмена веществ;
• плавание.

Не обязательно использовать специальные массажеры, достаточно брать с собой в душ специальную жесткую щетку и обрабатывать ею проблемные зоны. Некоторые мамочки отвечают на вопрос, как избавиться от целлюлита радикально: покупают специальные шорты и колготки.

Но при беременности их ношение связано с риском для малыша. Выполняя все мероприятия, в период беременности вы не увидите на теле характерных выпуклостей, а если целлюлит и появится, то будет в легкой форме.

Девочки!

Теперь вы знаете, как эффективно избавиться от одной из главных проблем женщины.

Мой совет!!!

Прежде чем предпринимать какие-то действия, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Расскажите о способах борьбы с целлюлитом своим подругам в социальных сетях. Статья будет им полезна. А если хотите узнать больше о здоровье женщины в период беременности, подпишитесь на блог. До новых тем!

С уважением, Татьяна Чудутова, мама троих замечательных детишек!