Как принимать Фолиевую кислоту при планировании беременности и зачем она нужна?

Здравствуйте, дорогие будущие мамы!

В этой статье речь пойдет об особенном витамине, который нужен для правильного развития плода. Я расскажу, что собой представляет фолиевая кислота как принимать при планировании беременности и на что она влияет.

Вещество также называют витамином B9. Принимая его, когда только планируете малыша, вы сможете на 80% уменьшить вероятность внутриутробных пороков развития плода. А недостаток этого микронутриента в первые месяцы беременности способен вызвать необратимые последствия.

Описание вещества

 

Название кислоты – фолиевая – происходит от латинского «folium» (лист). Большое количество этого водорастворимого витамина содержит шпинат и листья петрушки. Производными фолиевой кислоты являются фолаты, их также относят к витамину B9.

Бактерии, живущие в нашем кишечнике, также синтезируют это вещество. Но при болезнях желудочно-кишечного тракта или во время беременности человеку нужно полноценно питаться или принимать витаминные добавки, чтобы увеличить поступление микронутриента в организм.

Фолиевая кислота выполняет такие функции:

• принимает активное участие в обмене веществ, особенно, протеиновом;
• действует как эстрогены, благодаря чему репродуктивная система женщин развивается правильно;
• обеспечивает нормальный синтез сперматозоидов у мужчин, что необходимо для зачатия;
• поддерживает здоровое состояние новых клеток – необходима для деления ДНК-молекулы, синтеза РНК и аминокислот, усвоения железа;
• участвует в появлении клеток крови, препятствует развитию мегалобластной анемии (расстройства кроветворения);
• положительно влияет на деятельность нервной системы, улучшает настроение;
• повышает аппетит, участвует в пищеварительных процессах.

Обычному человеку требуется 200-400 микрограмм (0,2-0,4 миллиграмма) фолатов в сутки. Во время вынашивания ребенка и лактации эта цифра возрастает до 400-600 мкг.

О пользе витамина

 

Теперь подробнее о том, зачем принимать это вещество. Фолиевая кислота жизненно необходима в первые месяцы беременности, когда закладывается нервная система эмбриона. Витамин B9 позволяет правильно сформироваться нервной трубки плода – особой форме, из которой впоследствии разовьется спинной и головной мозг.

Так как головной мозг малыша формируется уже на второй неделе беременности, уже в это время организму будущей мамы должно хватать фолиевой кислоты, иначе последствия для ребенка могут быть очень печальными.

Для самой женщины этот витамин также полезен – он участвует в синтезе и делении клеток внутренних органов матери, которым нужно постоянно обновляться.

Опасность дефицита

 

Недостаток вещества во время вынашивания приводит к таким осложнениям:

• врожденные патологии развития нервной трубки, выливающиеся в гидроцефалию (водянку), анэнцефалию или грыжу головного мозга, а также незаращение дужки позвонка у плода;
• малокровие и другие заболевания кровеносной системы;
• расстройства функций желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), недобор веса;
• заячья губа или расщепление неба (волчья пасть);
• невынашивание плода, досрочное прерывание беременности (выкидыш);
• отслоение плаценты;
• гестоз (поздний токсикоз).

Как позднее осложнение у ребенка может проявиться умственная отсталость, неврозы, психозы. Организм кормящей женщины поддерживает содержание фолатов в грудном молоке даже в ущерб себе, а значит молодая мама должна избегать дефицита витамина. В противном случае ее ждет упадок сил, раздражительность, депрессия, плохой аппетит.

Где содержится

 

Избежать нехватки фолатов помогают такие продукты:

• фасоль, чечевица, шпинат, зеленый салат, спаржа, зеленый лук, петрушка, тыква, репа, дыня, курага, бананы, грейпфрут;
• отруби и крупы;
• орехи, особенно грецкие;
• грибы;
• мясо, в том числе птицы, субпродукты, рыба;
• яйца;
• молоко, сыр, бифидобактерии из молочнокислых продуктов.

Если начало вашей беременности приходится на богатый свежими овощами и фруктами период (лето и начало осени), возможно, гинеколог не назначит вам дополнительный прием фолиевой кислоты. Но если зачатие произошло зимой или весной, употреблять B9 в таблетках очень желательно.

Кому обязательно пить

 

Риск дефицита фолатов возникает при таких состояниях беременной:

• возраст до 18 или старше 35 лет;
• избыточная масса тела (свыше 25%) или недобор веса;
• токсикоз с потерей аппетита, тошнотой, рвотой;
• неполноценное питание, вегетарианство;
• многоплодность – для мам, ожидающих двойню, тройню или большее количество малышей;
• повторная беременность в период до 2 лет после предыдущей;
• заболевания ЖКТ, близорукость, высокое давление, угроза невынашивания – уровень витаминов в этих случаях обычно снижен.

Правила приема

 

Хоть фолиевая кислота относится к витаминам, принимать ее нужно в строгом соответствии с рекомендациями врача. Сколько же таблеток вещества нужно беременной каждый день? Это зависит от дозировки.

Например, в аптеке или интернет-магазине можно купить средство фолиевая кислота в таблетках по 1 мг №50 (то есть 50 штук в картонной пачке), которое предназначено для лечения анемии и болезней ЖКТ, профилактики дефицита вещества во время беременности и лактации.

Но можно ли пить сразу 1 миллиграмм, если суточная потребность беременной – 0,4-0,6 миллиграмм? Или нужно принимать по половинке таблетки? Об этом обязательно спросите своего врача.

Согласно инструкции к препарату, его назначают по таким схемам:

1. для профилактики дефицита, связанного с несбалансированным или неполноценным питанием – от 0,5 до 5 мг в день. Суточную дозу можно разбивать на несколько приемов;
2. женщинам из группы риска, планирующим беременность – по 5 мг в сутки в течение 4 недель до зачатия и на протяжении всего первого триместра. Затем доза корректируется;
3. с лечебной целью в период кормления грудью – по 5 мг в день продолжительностью 20-30 суток. Через 1 месяц перерыва повторить курс.

Наиболее распространенная дозировка – по 0,5-1 мг в сутки. Но как пить эти таблетки – до еды или после приема пищи? В большинстве инструкций указано, что принимать лекарство лучше после еды. Также рекомендуется сочетать фолаты с витаминами Е (токоферолом), С (аскорбиновой кислотой) и B12 (цианокобаламином).

Как долго нужно пить вещество? Только врач определяет, до какого периода принимать таблетки. Иногда дополнительный прием нужен на всем сроке беременности, но чаще только в первые 3 месяца.

Реакция организма

 

Хотя отзывы о препаратах фолиевой кислоты хорошие, иногда вещество вызывает аллергические реакции на коже, бронхоспазм, анафилактические состояния. В редких случаях возможны анорексия, горечь во рту, диарея, а также раздражительность, расстройства сна.

Обратите внимание, что переизбыток фолатов во время беременности также вреден – из-за него иммунитет новорожденных ослаблен, малыши склонны к бронхиальной астме и простудам.

О важном

 

Для ухода за кожей беременных важно не только принимать витамины, но и использовать специальные средства, например, крем против растяжек «Mommy Care».

Благодаря содержанию витамина Е, фитостерола и масла Ши лосьон повышает способность кожи к растяжению, предупреждает растяжки и сохраняет упругость и подтянутость. Созданное специально для беременных, средство абсолютно безопасно для будущей мамы и малыша.

Надеюсь, статья была вам полезна и здесь вы нашли ответы на свои вопросы. Помогите другим будущим мамочкам узнать больше о беременности – поделитесь материалом в социальных сетях. И следите за новостями блога, подписавшись на обновления. До встречи!

С уважением, Светлана, мама замечательной доченьки!